热心啦啦队都在提醒他：“超过你啦”。网友表示，重在享受。众所周知，马拉松是当今非常流行的长跑比赛项目。跑马拉松的益处在于，能提升身体机能，有益身心健康。

专家表示，通过跑步，你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。

比如跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内病菌。

而且跑步可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

另外，跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，体内脂肪含量可以减少12-20%。