经常吃山竹的十大危害(吃山竹的好处和坏处)
山竹的功效
山竹的营养价值很高,素有"水果皇后"的美称。像大蒜瓣一样的果肉,甜甜的软软的,特别美味,更有中国的朋友开玩笑管山竹叫做"外国大蒜"。
山竹的营养非常丰富,含有大量的膳食纤维、维生素以及钙、磷等多种矿物质,对体弱多病的人具有调养作用。
山竹具有抗疲劳、解烦闷、滋养皮肤的功效,但是山竹虽好有3种人要少吃,很多人都不知道。
哪些人不能吃山竹
第一种:糖尿病患者不能食用
山竹中含有的糖分比较高,所以糖尿病患者是不要食用山竹的,会让血糖升高,病情加重。
第二种:女子月经期间不要食用
因为山竹是一种含量的水果,所以月经期间的女子最好是不要食用山竹,会引起痛经的症状,而且还会使身体入侵寒凉。
第三种:便秘的人不要食用
体质虚寒或者是便秘的人不要食用山竹,因为会加重便秘的情况,如果食用也最多不要超过3个。食用之后尽量喝一些红糖姜丝水调和一下。
山竹吃多了有什么危害
1、多吃会便秘
山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会导致肠道津液减少,从而引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
2、多吃伤脾胃
山竹性寒凉,多吃会伤脾胃,体质虚寒者不宜过量食用。
3、多吃会发胖
山竹糖分含量较高,热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外,由于糖分较高,糖尿病患者不宜食用。
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