高考前最后一个晚自习，对于每一个高三学生来说，都是一个特别的时刻。有网友表示，感觉这一天是一年中最漫长的一天，我们既充满期待，又充满不确定性。

那个晚自习，教室里充满了紧张和安静。在这一年中，我们经历过考试、复习。当时我们的心情异常复杂，期待和不确定性两种心理交织在一起。

心理学家指出，进入冲刺备考阶段，一是要顺其自然，随“心”所欲。这两天如果有学习状态，可以再翻翻书、看看习题，也可适度放松一下，让大脑处于愉悦、舒适的状态最重要。

另外就是积极暗示，“心”想事成。可选择一个相对安静、放松的时间，写一写、说一说，或者画一画（当然也可唱一唱）你的十个优点，或者令你感到骄傲的五件小事等，这些能帮助赋能充电，让考生在考试时能量满满。

对于家长，在孩子有需求时，家长尽量提供支持和帮助，孩子没需求时要注意保持距离，给孩子一定空间；其次建议“远远地、仔细地观察”，太近容易给孩子压力，营造轻松、温馨的家庭氛围即可。

更重要的是，家长更要保持平常心，在日常饮食作息上以清淡健康为主，不要较平常有太大改变等。